Если вы запутались в диетах и не знаете, где грань между строгим соблюдением диет и балансом в образе жизни, то этот курс для вас. Здесь мы будем разбираться, как сделать рацион не только полезным, но и вкусным – правило, которого мы придерживаемся в каждом курсе нашей школы. Чем заправлять блюда и салаты, как и когда стоит пить кофе, как выстроить питьевой режим и с какой еды стоит начинать утро, чтобы оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня. На что стоит заменять БАДы в рационе, и в каких случаях их вообще стоит использовать?

Разберемся в структуре продуктов и основах правильного питания, сформируем простые рецептуры, следуя которым вы на раз два три будете определять, что и когда вам стоит съесть, чтобы великолепно себя чувствовать и выглядеть, иметь ровную и чистую кожу, не срываясь при этом со строгих диет. И как правильно вводить в рацион углеводы и сладкое, чтобы при этом не поправляться, - вопрос, волнующий многих!

Разберем и образ жизни и что, помимо еды, влияет на нашу внешность и самочувствие, - сон, режим дня, физическая активность.

Только комплексно подходя к вопросу мы сможем научиться управлять энергией и нашим состоянием в течение всего дня, улучшить настроение и жизнь в целом. Присоединяйтесь!