Белки, жиры, углеводы, витамины — не просто теория. Узнаете, какие продукты восполнят дефициты, как сочетать их для лучшего усвоения, и когда добавки действительно нужны.
- Макро- и микронутриенты, их пищевые источники и роль в организме.
- Как проявляются дефициты в организме.
- Основные группы пищевых продуктов как источник макро- и микронутриентов и как они лучше усваиваются.
- Пищевые добавки,формы которые работают.
- Разберем: белки, жиры, углеводы, клетчатка; витамины (водорастворимые и жирорастворимые), минералы, фитонутриенты (полифенолы и суперфуды), а также калории.