Для старта: Основы науки о питании и первые шаги к здоровым привычкам.

Модуль 0. Знакомство с нутрициологией
— Чем занимается нутрициология и отличие от диетологии.
— Разбор мифов: детокс, суперфуды, «волшебные» диеты.
— Нормы физиологических потребностей в энергии (видео).

Модуль 1. Основы нутрициологии (полностью)
— Микронутриенты: витамины и минералы.
— Дефициты: как их распознать и восполнить.
— Сочетаемость продуктов для лучшего усвоения.

Модуль 2. Диагностика организма
— Ведение дневника питания.
— Самоанализ: «красные флажки» рациона.

Бонусы:
— Гайд «Как считать калории без стресса».
— Доступ к общему чату участников

Для практики: Углубленное изучение нутрициологии и первые инструменты для анализа.
Включено всё из «Базового» +:

Модуль 3. Составление рационов (полностью)
— Специальные диеты: кето, палео, веганство.
— Средиземноморская диета и питание для долголетия.
— Анализ рациона через приложения.

Бонусы:
— Сборник простых рецептов на каждый день.
— 1 вебинар с экспертом.

Для трансформации: Максимальная персонализация и поддержка.
Включено всё из «Основы» +:

Модуль 4. Образ жизни: гармония тела и привычек
— Питьевой режим и метаболизм.
— Управление стрессом и эмоциональным перееданием.
— Физическая активность без фанатизма.

Эксклюзивные материалы:
— Конструктор питания (шаблоны меню под цели).
— База исследований по нутрициологии.
— Гайд «Ритуалы для энергии».

Поддержка:
— 2 вебинара с экспертом + ответы на вопросы в личном чате.
— Доступ к кураторам 24/7.